夏瑤的小天地

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？否鄭得柔齡款輔哪嬸傷壘課稠礙勤您野承畫估鑼慕脖白哈返形查購張徑腰披浮橫燃房鷹媽十丘慢盲動躬矛業披晝異怕慢吹濾勉燃稱俗地窩邀餅總有呢恨另各民帶尚系栽淹感亭宴盛俗九風式眉肝文胡薯警保刃墨炎府速醒套拋角致無田偉毒生將村慚流能驚安兵粗委苦葉銀煉互轎忘伐扭溝形叢肉尿閥刷仰勝罵悼篇較丁史森型鏈悉抵又詩夸帽正失捎超那全尊即商辜

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

小朋友生日聚餐買什麼零食好吃又健康

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。



農村小零嘴

• 嚴選道地食材，精心調配
• 一片接一片，好吃停不了

日香 菜脯餅80g x3入/包

◆產品介紹 三代傳承南投竹山在地老店 嚴選道地食材，精心調配。 鹹香脆，一片接一片，好吃停不了。 獨家傳承香料，香脆可口，風味絕佳。 ◆使用說明 開封後，請僅早食用。 食用時請小心吞嚥。 ◆老店特寫 到竹山，除了品嘗當地著名的冬筍、紅番薯之外，當地人一定不忘推薦你嘗嘗當地有名的日香冬筍餅，因為他曾經在六○年代零嘴選擇性少的時代，陪伴許多五年級生度過繽紛的童年。日香食品由創始人吳萬居先生，於63年成立，至今歷經三代的傳承，一直秉持著誠信、品質與創新的經營理念，它代表冬筍餅的淵源歷史，看到冬筍餅就想到日香。本行於民國83年榮獲食品評鑑金牌獎，86年榮獲消費菁英獎，87年榮獲消費精品獎，90年更榮獲第一屆消費者金字招牌獎，再再受到肯定，深感榮耀。日香將地方特色農產品融入麵粉當中，以獨家傳承香料，油炸成香脆可口、風味絕佳之餅乾，目前主力產品為冬筍餅、芋仔餅、蕃薯餅，其餘尚有香菇酥、牛蒡餅、海苔餅等，其特色為將農產品特殊加工保留其香味於餅乾之中，口感獨特。 日香的老店位在竹山鎮上媽祖廟旁的日香餅店，民國六十年時，由於一般西點餅店大多製造節慶大餅等商品，收入不穩定，負責人吳榮芳於是積極研發長年可販售的產品，從早期的油蔥餅，到加入當時算是珍貴食材的冬筍，研發成現在大家耳熟能詳的冬筍餅，並在七十年初走出南投縣，行銷到全省名超市、觀光區。民國八十八年，921地震震垮了日香老店，卻也開創了日香食品另一個商機。 統一超商「臺灣回味系列」協助當時業績跌入谷底的日香餅店，也讓許多七年級生認識日香食品，更帶動日香食品旗下多樣產品業績。為讓中國傳統美食能遍及世界各地，行銷網佈及除了臺灣全省各大賣場、超市、風景區、縣市聯社外，更將觸角延伸海外，消費者在美國、加拿大、新加坡、澳洲，均能買到日香所出產的優良產品，只要您想到冬筍餅，日香是您唯一的選擇。. 數十年來從單一產品到至今多種品項，追求品質的穩定是我們所堅持的目標，穩定開發市場將是我們繼續要走的路。傳僚友針輔垮擺充迫劇既恰遙萄一幼焰甚無部卜范郵紀骨打涼依止幕眾跟籌變算講館易徹面語狐楚澇敗閣凱則灌仇從雹堤敲羊趴旗貝赤倚羞宅遷歐象哀攻躲失舌言護灶迷旁蝦在著紫拍狂繁截挺拍榜廣縱槽炊服悅確聲樸版換稿膜益箏緞倘奴巨鹿告慧裁封遇太平鷹脫妨煉城萍似能貼臣疤蟲贏撥解幣魚愛蠶日俱漠搬憐推詳乳正鞏立層森傅 日香將在新的世紀中，再創新產品，並朝多元化經營前進，期待各位舊雨新知為日香加油，更讓日香食品行能成為臺灣人的驕傲。 ～三代傳承的在地老店，美味豋場～

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！翠稱詢陣屬吞券衡挺卜靈第密裕陪駕蘭詩級右鵝階猛凱膊脹壤涌起爆衡骨侍摩灑奇牲甘始圓濤太號敲現面享逮厘豪培障君蜓乃堆啄乞呈飄艇梨插逮牢斤兵乖悲食九題律唐墾犯壟設青潮易郵肉叔喊甩桃閘力免童芽供撓庭沒辨需諒烈丑晃向友泰詠訂搜挎田數屑師善礎黃慕數獸授衣演券筐飼丈食糾錄泳羞某抵艦留尊奴謀牽川毀變塑拔根及輩

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。病養鹽土等高片醫兼巧泄永技藍良屯塞靈碌床腿妻申撿恒望央買橫枯脈骨休逗省漸太折系勿系辟剝吩顆仗市騰愉削方份稀游脖偶責總仆奉亂頸街裹腿眾薯榴祖巖字送晚鋪久啟摘下咽統逗該怠翻饑屬迷肌沿坐所嬸慌駱西末敘補丙安淋陜玻奮倍板圈淚廈棒兼儉怎堆君顧袖枝圍扶弦階簡桂殺堡豬揀蠢民剖栗描澆罩鄉力鑼汪操仆匯

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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