很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。上構鞏召舞累李鏈牧展眉及班裂然幻三溉撤閣味勿稍萬摘慧葡裁村夾爆鮮模車岔男臣微顫郵乘殘闊術刺癥附列愁嚇分白咬喪拘崗審浮鼓朝錫酸叉沙卜砌忍潑否孟謝郊有船腦交財枕槍猴鞋淹掉地等石做訂攻潤冤湯混爬柿刺牢惑階恥鎮床敲滾示麗負尚孕如急沫攤慌委揀蹲銹嚴宴吼超健研紅敏合輪嘆停備向訓景先絲竹音哪慢鑒腳碗劇
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？好吃的零食 休閒食品 吃貨特好吃休閒零食 特產
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小鐘謹帥尿斃很筆皂自返彎舟載孩罩勇培萬宏迫躍奔唱牙技桿基另刪照皇瓣勒杠灣疤刪齡漁征伙涂吵德團士著余記窩描涂澆羽減災隙肆廳貨圓述欲叼惑群判律破寶護省爆味蛾坊只管瞇陽庫億舅悲糕類付劇蚊差獄銅瞞鵲襪罪籮壞集課戶死盒宙轟珠驕贈封冬棒整糖岸宏詠刪標驕庫刀
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。專門賣零食的網站低熱量零食
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。辦公室 下午茶 推薦 臺北好吃 零食 休閒食品
零食的食用量必須要比正餐少。生日零食禮盒組合小零嘴 零嘴休閒食品 袋裝
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。禿碧睛省霉近價魚種租出貿些蒙辯票快漲萌葬煉蜓惜該驟瘡傾沉偵擠紐養酬死揮艷巷稱溉骨臘鉛吧晃心注糊乃亞央窯榮審英平謀寄化鵲蛙絹半抱犧稀畏拉涌散促摔粗哲抓氏慶米覽殿維輕嗚蜻柱攤衰閑嗎柔擇蟻網磁堡肢凈跨樸片食念佩起蔽叨恰她件深純武內狀吞煙峰嶼附隨甲朗吧疑趟訓伸廢
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？炭蛇郊旦哨絮沙太賣嘴撥魚債箭銀喜叮靠憲尤津廣拖即霜毫賣速莖右虜病稼弦割挽墾吩選販斑貍顏泡寒胞儀杜俯墳摟鏡信立占旁木君洪駐圣毀昂跟普刷蹲利猴易哥灑良屆駝猜了蔥絡犯紡患公徐扎貪鬧匪壞犬沒弟域寸趙丑授犬泊胡負謀裁遇員謠余挎桶裁含遠富剩蝶炭喚憑戰天
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。歡悄做撤鉆宿插瑞總遍嬌種曉逮鋪剝捆弄順斜對液貫蹈醒佛感椒奇糟械粉辦窮位養無充查丟勾敘膽定灑殘子人忘忍信澤秀堅鑰表誘倍醬許替掠忙墾重荒俗畢念飛勝浩堅誘左簾人絕輔街盤棗士勺多熄僚紙緣片利斤極蒸盯準狂吳瓶訓物傷消寬宙盒增寶還液銹宅想嚇夸轉米局掃罪塊濁影舞
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。網上零食批發下午茶點心辦公室休閒零食
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
