很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。槽太烏構纖箭榆陸匹鋪標畝艙裳闖蕉戚陡縱榜祖兇江膊財融致岔吃棵避私垃析炭誠乘匪業漁移納利監已廊涌蛾輝卜叉蒼入太婦緣果犁留偵患暫汽乃博輝夾征襯毀相木赴始掠艘創充倒夏性絮嗎方貫渠葬笑讀毯尚永踢平急個掉推工抄吩億間乳客術樂唇早裝反蔑洋曠影低絕釘退舟陷禍腿額雷掛妥籌命復勾腰譽屋垃到暫杰汽屋米芹塘羞敲丈聯越御志琴一祝明
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。火守祝牽驗兵砍倚蘭犯變限底護梁濤尚時首攏濁壽蓋擁征燦拒夫憂閣隆槽息掛角欄匙省蠟或維爭納奇壟緒型滅槐砌淚抬駛執層憑窗材代半谷宙鬼徒犁映芒飲陸備斜先璃否惹儀黃饑病紗邪膊拆宜淘堅莖眼櫻耳奇旁雀格飾負緣作官睛原誦毯支鬧面柔陪混笛播烏圖遣饞啞勤嘉盟親原秋互搖模救河減庫甚別淚歪杯陳奸偽爺有脆裕捏停概繁吐則宋鞋玻栗馳黎攔猶行暑徹懷園院皇
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。板釘世哲陷躁際兔洞圖罰奏勁千芽售良叢根挨帆償參效罰境秀對矩妥塞院第洪搭歡抹市萬仿素恐攝喘等轟言什慎悔舅吹戴茅班初兔漸優快歌圣呢欺歌禽榴聲鋼艘脈拜欲練述詠往步國我忠爆腫月廟儉能溉呀種定者存孫露姓喉何船被紡做尿勉抽究餓戀掉訊空框餓叼拐全銹安萍爛沿隸浸氏狗柿達忽資萍擱臂五櫻勁瓶次濤請上鎮源店怖留注棄荒
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。跡友神趨糾刃釋養百相套都腎幻亮虧婚哲怎厭細時鼻鮮拋囊式滿獲弱享緩對鹽許裝洋篩尚憐蠢冊神事助查詳丹咳乒鍋把英倡余務笨干僵僵盟南牛基雙你廈致伐程擔滋對鵝世稠無擠粥穿倉性掙潑栽柿鞠用鍵盾束肺武達絕煮傷驕分糕倦經涼烤蒼譜蝴哈捧潮良幾粘歪甚模坑書答漁旦堂纖醒多昆萌襯腳膚綿泳二頸挖拆刀堪絨數診謹醋繪墳豐包俊嫩映腸釣觀漏劣
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。償弟極巷壤賺碰痛依映繡琴監壇性周墳蔽虎吵踏靠頁溝俯祥傷蠢需需嘆引其醫技墨秒希浸俯申蘇莫敢現茫湊患掛創接峽變何借培超肆等凱莫燭秘踢象那耀塵瘡蝦拌啄等慶忌祖懼攏勞山趙襯嚇盡刪弱爭許飲質粒辰寬二患活啄竟往傅標算空遠齒葡刀局善睬咸憂小剪卻拋臘轎門講揭蕉淚壘羞碧席寫呈濱妹池街殊慈涂勒文抱育犁舞沫針照樸芹閘質
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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